4 kul nove vadbe iz zraka v Singapurju

Imeti obe nogi na tleh je včasih lahko dolgočasno. Naučite se kul trikov s temi vadbami iz zraka - med tem boste dobili tonus in si ustvarili bistveno moč.


ZRAČNE AKROBATIKE



Kje: Preprosto joga, # 03-23 ​​/ 24/25 Katong V, 30 East Coast Road, tel: 6348-6828, www.simplyyoga.sg

Kaj: naučite se izvajati akrobatske trike, ki spuščajo čeljust na trapezu, liri (obročku) in svili na tečaju Simply Yoga's Aerial Foundation za začetnike. To je odlična vadba, ki cilja na vaše jedro in zgornji del telesa ter gradi telesno zavest in koordinacijo.

Koliko: 220 USD za osemtedenski tečaj, ki vključuje en 75-minutni tečaj vsak teden.

koliko plača skyzone

PLESANJE POLOV

Kje: Pole Dance Academy Singapore, 5A / 6A Craig Road, tel: 6225-8268, www.poledanceacademy.com.sg

Kaj: Ta vadba za toniranje kalorij, ki kali kalorije, se je pozno vlekla. Pole Dance Academy ponuja vrsto tečajev Pole Syllabus: začetni, osnovni, srednji, srednji in napredni 1. Vsaka stopnja se osredotoča na kondicijo za moč in prilagodljivost ter tehnike plezanja in predenja. Svoje veščine lahko izpopolnite na nenivojskih tečajih, kot sta En Pointe in Sexy Hip Hop.

Koliko: Vstopni razred Pole Syllabus stane 30 USD, osemtedenski tečaj pa 230 USD.

ZRAČNA JOGA

koliko žličk v zavitku kvasa

Kje: Platinum joga, # 13-09 Parkway Center, 1 Marine Parade Central, tel: 6348-0809, www.platinumyoga.com

Kaj: Joga gibi se izvajajo v zraku s pomočjo visečih mrež - odlično za tiste s kroničnimi težavami s hrbtom, saj pomaga pri dekompresiji hrbtenice. To je tudi vadba za celo telo, ki poveča vašo moč in prilagodljivost. Pridobite si zračni posnetek pri Platinum Yoga, ki je pred kratkim začel ponujati različne tečaje, kot so PY Aerial Yoga Basic, PY Aerial Yoga Level 2, PY Aerial Meditation in PY Aerial Stretch.

Koliko: Vsak predavalni razred stane 35 USD, članski paketi pa znašajo od 96 do 146 USD na mesec. Navedene cene so predmet DDV.

teksaško vozniško dovoljenje z omejitvijo B

ZRAČNI PILATI

Kje: Virgin Active, stolp 6 stopnje 2, en žreb, Place: tel: 6908-7878, www.virginactive.com.sg

Kaj: Tako kot zračna joga je tudi zračni pilates oblika treninga suspenzije, ki se izvaja nad tlemi z visečimi mrežami, s čimer se zmanjša stiskanje sklepov. Na novih tečajih AGY-Pilatesa Virgin Active boste preizkusili poteze, ki jih običajno ne bi mogli s standardno opremo za pilates, in tudi dlje časa držite zahtevne pozi.

Koliko: 39,50 USD na teden za 12-mesečno članstvo v telovadnici z dodatnimi 99 USD provizije za aktivacijo.

Ta članek je bil prvotno objavljen v Simply Her April 2015.