5 pogostih mitov, ki niso resnični

Ali je normalno, da se vaša nožnica med menstruacijo počuti boleče ali razdraženo? Ali pa da ima vaša menstrualna kri neprijeten vonj? S temi pogostimi vprašanji se lotevamo tukaj.

razblinjeni miti obdobja

Foto: Elizabeth Crego / 123rf



V mnogih kulturah veljajo menstruacije za skrivnostne ali tabu, kljub temu da se pojavljajo pri polovici svetovnega prebivalstva. Tudi danes še vedno prevladujejo miti o menstruaciji. Tu je pet sodobnih mitov, s katerimi se verjetno lahko povežete - in dejstva za njimi.

1. MIT: Med menstruacijo se morate spočiti in se izogibati preveč aktivnosti.

DEJSTVO: Redna menstruacija je naravno, ne pa izčrpavajoče zdravstveno stanje, razen če je povezana z bolečimi motnjami, kot je endometrioza. Torej, čeprav vam menstrualni krči in nelagodje lahko znižajo raven energije, ni pravega razloga, da bi se med menstruacijo izognili redni telesni aktivnosti. Pravzaprav bi lahko lahka vadba te bolečine zelo olajšala.

Nekatere ženske lahko ugotovijo, da telesna aktivnost povzroča neprijetno drgnjenje po intimnih predelih. To je običajno posledica kombinacije toplote, vlage in trenja.

Če pa nosite prave higienske vložke in jih menjate enkrat na 3 do 4 ure, bo vaša koža suha. Poskusite nositi široka oblačila, da povečate prezračevanje na tem območju, in vseeno bi morali biti sposobni nadaljevati redne telesne dejavnosti z malo trenja.

Tudi na Simply Her: Poskusite nekaj TCM, ko vas bo naslednja menstruacija bolela zaradi slabosti in krčev

2. MIT: Običajno se v času menstruacije počutite srbeče, boleče ali razdraženo.

DEJSTVO: Čeprav je srbeča, boleča ali kako drugače razdražena koža pogost stranski učinek menstruacije, draženje kože ni nekaj, s čimer bi morali živeti. Ko nosite higienske blazinice, se na splošno okoli genitalij ujame veliko vlage in toplote, kar lahko povzroči vročinski izpuščaj in druge vrste draženja kože.

Če vas koža srbi, se upirajte želji po praskanju - to lahko kožo zlomi in povzroči možno okužbo.

Draženje kože lahko enostavno preprečite tako, da preklopite na kakovostne blazinice, ki so vpojne in zmanjšajo vlago na površini. Če imate občutljivo kožo, pojdite na higienske vložke z bombažnimi površinami, ki so mehkejše do kože, namesto plastičnih mrežastih zgornjih listov, ki lahko povzročijo odrgnine in draženje.

Priporočljive so blazinice s kožo prijazno površinsko zasnovo, ki pomagajo zmanjšati kontaktne točke na koži, saj zmanjšujejo trenje in drgnjenje ob občutljivi koži.

Pazite tudi na nalepke, na katerih je zapisano, da so higienski vložki dermatološko testirani, kar je znak, da so serviete kakovostne. Ena takih blagovnih znamk je Laurier Ultra Gentle, ki izdeluje higienske vložke, ki klinično dokazano lajšajo draženje kože. Z valovito površinsko zasnovo, ki je prijazna do kože, prtički Ultra Gentle povečajo zračnost in razbremenijo zamašenost in srbečico na občutljivem predelu.

Tudi na Simply Her: 7 živil, ki se jim med menstruacijo izogibajte

3. MIT: Med menstruacijo bi morali pogosteje izpirati ali umivati ​​genitalije.

DEJSTVO: Znano je, da se nožnica samočisti in na splošno ne zahteva nobenega umivanja, miljenja ali prhanja. Dejansko lahko to poruši občutljivo ravnovesje dobrih mikrobov, ki ga ohranjajo čistega in njegov pH na zdravi (kisli) ravni.

Kožo zunaj nožnice - vulve - si lahko po potrebi speremo. Ker je koža tukaj zelo tanka in občutljiva, pazite, da se ne boste preveč umivali, kar lahko kožo odstrani z naravnih olj in povzroči draženje. Izogibajte se vroči vodi in milom, obremenjenim s kemikalijami, ki so ostra na koži.

Namesto tega je najprijaznejši način za umivanje vašega intimnega območja preprosto izpiranje z mlačno vodo. Če je potrebno, lahko z majhno količino blagega mila (najbolje brez dišav) pomagate splakniti posušeno kri ali izcedek. Med menstruacijo se ni treba umivati ​​pogosteje ali temeljiteje kot običajno. Upoštevajte, da je v preteklih dneh to območje bolj nagnjeno k vnetjem, saj postane bolj občutljivo, zato je potrebna izjemno nežna nega.

Tudi na Simply Her: Kaj vam morda želijo povedati vaše težke menstruacije

MIT 4: Menstrualna kri ima neprijeten vonj.

DEJSTVO: Menstrualna kri - ali, natančneje, menstrualna tekočina - je kri, pomešana s sluzi, tkivom in vaginalnimi izločki. Če nimate nožnične okužbe, kot je kvasna okužba, sama tekočina ne sme imeti posebej močnega vonja.

na katerem kanalu je nocoj igra warriors?

Res pa je, da kadar menstrualne blazinice zadržujejo toploto in vlago, je to vlažno okolje ugodno za rast bakterij, kar vodi do vonja. (Vendar ne skrbite - vi ste edini, ki ga lahko zavohate!)

Če vas moti, preprosto pogosteje zamenjajte blazinico. Približno 3 do 4 ure je dobro vodilo za dnevno uporabo.

Tudi na Simply Her: 5 stvari, ki se jim morate izogibati, da bo menstruacija znosnejša

5. MIT: Uporabite smukec v prahu, da boste med menstruacijo ostali suhi in udobni.

DEJSTVO: Nekatere ženske med obdobjem nanesejo smukec ali otroški puder na genitalne predele, da ostanejo območja suha, vendar lahko takšni praški prej škodijo kot koristijo, zlasti če je puder narejen iz smukca. Študije so to sestavino povezale z večjim tveganjem za nastanek raka na jajčnikih.

Čeprav na trgu obstajajo alternative brez smukca - na primer puder na osnovi koruznega škroba - bi bila boljša metoda preprosto pridobiti kakovostnejše higienske vložke z visoko vpojnostjo, saj bo vaša koža ostala suha in udobna. Nosite spodnje perilo iz vpojnih naravnih vlaken, kot je bombaž, in se med menstruacijo držite ohlapnih oblačil za boljše prezračevanje.

Zdaj imate dejstva! Preprosto vzdržujte dobro žensko higieno, nežno negujte kožo in izberite kakovostne izdelke. V tej naravni mesečni aferi je enostavno #LOWYourSkin in še vedno voditi aktiven in zdrav življenjski slog.

Tudi na Simply Her: Ali so lahko vaši simptomi PMS znak kaj bolj resnega?

Ta članek je bil prvič objavljen na The Straits Times ’ Blagovna znamka Insider oddelku.