5 naravnih načinov za lajšanje bolečin v obdobju

Nehajte odpirati zdravila proti bolečinam in raje pojdite po naravni poti

Slika: Dennis Galante / Corbis



Aah ... čas v mesecu ... ko nam ne preostane drugega, kot da dovolimo, da nas prevzamejo hormoni in se večinoma počutimo zanič. Občasna bolečina je le ena od stvari, s katerimi se moramo v tem času spoprijeti. Menstrualni krči se zgodijo, ko se maternica skrči, da pomaga sprostiti maternično sluznico; če se premočno krči, pritiska na krvne žile v regiji in zmanjša dovajanje kisika v mišična tkiva v maternici, kar povzroči bolečino. Medtem ko je popping tablete proti bolečinam najhitrejši način za lajšanje bolečin, tukaj je nekaj naravnih zdravil, ki jih boste morda želeli preizkusiti.

1. Premakni se

Čeprav vam morda sploh ni do vstajanja iz postelje, boste z nekaj vadbami zagotovo zmanjšali krče. Ni vam treba hoditi v telovadnico, preprosto pojdite na hiter sprehod ali pa jogirajte. Ko vaše telo črpa več krvi, se sproščajo endorfini, kar pomaga zmanjšati krče. Vadite dosledno nekajkrat na teden in videli boste, da se bodo tudi vaši krči sčasoma izboljšali.

2. Segrejte

Uporaba grelne blazinice je odličen način za lajšanje krčev, saj toplota pomaga sprostiti krčne mišice v maternici. Za najboljše rezultate ga položite na spodnji del trebuha in spodnji del hrbta. Če nimate grelne blazinice, namočite brisačo v vodo, odtisnite odvečno vodo in jo za minuto segrevajte v mikrovalovni pečici. Če nimate časa sedeti s toplotno blazinico, se raje stuširajte.

3. Sonce, sonce, sonce.

Prepričajte se, da uživate dovolj vitamina D, saj pomaga zmanjšati menstrualne krče. Če nikoli ne greste na sonce in raje ostanete v klimatiziranih zaprtih prostorih (ne krivimo vas!), Je čas, da v to vpijete tudi nekaj sonca in nekaj vitamina D. Ali pa jemljite dodatke za povečanje vnosa vitamina D.

4. Pijte gor

Ostanite hidrirani in pijte veliko vode. Posebej je priporočljiva topla ali vroča voda, saj pomaga povečati pretok krvi v kožo in sprostiti utesnjene mišice. Kamilični čaj je zelo priporočljiv tudi kot sredstvo za lajšanje bolečin - celo raziskave so dokazale njegov učinek.

5. Get Freaky

Orgazmi pomagajo lajšati krče, saj se pretok krvi v trenutku vrhunca poveča. In ker orgazmi sproščajo tudi endorfine, se boste tudi na splošno počutili bolje, potem vas bodo sprostili in uspavali, tako da boste za nekaj časa pozabili na svoje krče.

Izvedite več o razlogi za nenadno povečanje telesne mase in hrana, ki jo lahko jeste za naravno sijoče in močne lase !