5 odsekov, kot nalašč za konec dneva

Začnite čevlje, se lepo tuširajte in odstranite stres

ali je kofein v švicarski miss vroči čokoladi

Foto: 123RF



Ves dan ste lovili roke in neusmiljeno strmeli v računalnik? Čutimo te. Še pomembneje pa je, da tudi vaš vrat in ramena občutijo napor. Trpljenje zaradi trdega vratu in bolečega hrbta je (na žalost) precej pogosto zaradi številnih ur, ki jih preživimo sključeni za svojimi mizami, a na srečo lahko s pomočjo nekaj hitrih raztežajev lajšate napor in bolečino.

Cassey Ho iz slave Blogilates deli svojih pet najboljših odsekov, da vam pomaga stresa z dela. Ti enostavni raztežaji so odlični tudi za vse, ki trpijo zaradi mišične napetosti ali bolečin v hrbtu. Držite vsako pozo 45 sekund do minute (ali dlje, če želite!). Te raztežaje izvajajte vsak dan po delu za najboljše rezultate!

kako onemogočiti starševski nadzor na battle.net

Ta članek je bil prvič objavljen dne Oblika.