5 načinov, kako ohraniti maternični vrat zdrav
Tu je še kaj drugega kot varen seks in papa test
Slika: Corbis
zaklepanje pri odpravljanju težav z oljnim gorilnikom beckett
Skrb za zdravje materničnega vratu bi morala biti prednostna naloga žensk, vendar se večina žensk ne zaveda, kaj je vpleteno. Maternični vrat je najnižji del maternice, ki ga poveže z nožnico. Če zanj ne skrbite pravilno, lahko privede do bolezni, kot so vnetna bolezen medenice in celo rak materničnega vratu. Tu je nekaj načinov, kako ohraniti zdravje.
1. Preizkusite se
Obiščite redne brise, da boste lajšali strah pred rakom materničnega vratu. Preizkusi za odkrivanje nenormalnih celic materničnega vratu, ki lahko postanejo rakave in jih je treba redno izvajati. Ženske, ki so spolno aktivne, bi to morale opraviti vsaj enkrat na leto, če pa ne, to na vsaka tri leta. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da se z odvzemom papa izkaže tudi človeški virus papiloma (HPV), saj vsi testi tega ne preverjajo.
koliko ml v liter vode
2. Vadite varen seks
Kondomi ščitijo maternični vrat pred spolno prenosljivimi okužbami (SPO). Če želite boljše rezultate, uporabite ženski kondom, ki varuje tudi nožnico in vulvo pred spolno prenosljivimi boleznimi.
3. Ne kadite
Ženske, ki kadijo, bolj verjetno razvijejo rak materničnega vratu, saj lahko kajenje poveča spremembe v celicah materničnega vratu. Tudi rabljeni dim je lahko zaskrbljujoč, zato se držite stran od mest, kjer boste izpostavljeni cigaretnemu dimu drugih.
4. Povečajte svojo imuniteto
Zdrav imunski sistem pomaga naravno odstraniti škodljive bakterije in viruse iz telesa in je sposoben očistiti HPV tudi iz materničnega vratu. Dovolj spite in dobro jejte; hrana, ki je še posebej dobra za maternični vrat in imunski sistem, vključuje temno zeleno listnato zelenjavo (ki vsebuje folno kislino), rumeno-oranžno zelenjavo ali sadje, kot je korenje, breskve in dinja (ki vsebuje beta-karoten) in kuhane paradižnikove izdelke, kot so pire in pasta lubenica in roza grenivka (vsebuje likopen).
5. Ne obremenjujte se
Nekatere študije so pokazale neposredno povezavo med visoko stopnjo stresa in nepravilnimi rezultati brisov. Lažje je reči kot narediti, toda obvladovanje stresa je zelo pomembno za vaše zdravje, zato se vedno potrudite, da boste mirni in nadaljujete.
PREBERITE TUDI: Kako ustaviti napihnjenost med menstruacijo
kako velik je 4 oz piščanec