5 načinov, kako se resnično ljubiti

Z The Body Shop preklopite z gnusa do sebe (v redu, morda samo do nenaklonjenosti) k popolni ljubezni do sebe in bodite prijaznejši do sebe

Samo zate

Odkar je Covid-19 prizadel in spremenil način življenja vseh ljudi, se toliko govori o potrebi po samooskrbi in ljubezni do sebe, ki nam bodo pomagale prebroditi pandemijo.

Toda ljubezen do samega sebe presega večkratno maskiranje, aromaterapijo doma ali popustljivo nakupovanje. Ne gre tudi samo za to, da ste ponosni na svoje telo (čeprav je to dober začetek) in sprejemate proaktivne ukrepe za skrb za svoje duševno in čustveno počutje.



Resnična ljubezen do sebe je brez dvoma vase, biti prepričan v svojo vrednost in biti popolnoma zadovoljen s seboj, takšnim, kot si, bradavicami in vsem drugim. Brez opravičil, ne, nisem dovolj dober in vsekakor nobene želje, da bi bil kdo drug.

hladilnik whirlpool se po izpadu elektrike ne hladi

Za The Body Shop je ta etos ljubezni do samega sebe in zdrave samopodobe vgrajen v njegovo DNK. Že leta 1997 je podjetje že zagovarjalo telesno pozitivnost z akcijo samozavesti, ki je imela veliko punčko Ruby in slogan: 3 milijarde žensk ni videti kot supermodeli, le 8 pa jih je.

Pred kratkim je blagovna znamka naročila obsežno študijo o ljubezni do sebe, katere rezultati so bili uporabljeni za oblikovanje globalnega indeksa ljubezni do telesa The Body Shop. Študija, izvedena konec leta 2020, je intervjuvala 22.000 ljudi iz 21 držav, vključno s Kitajsko, Japonsko, ZDA, Združenim kraljestvom, Nemčijo, Francijo in Rusijo.

Rezultati so streznitveni. Na lestvici od 0 do 100 je bila povprečna ocena ljubezni do sebe slabih 53. To pomeni, da skoraj polovica ljudi po vsem svetu pade na negativno stran lestvice (pod 50) in se bolj dvomi vase kot samozavest -ljubezen. Šest od desetih ljudi si želi, da bi bolj spoštovali sebe, štirje od 10 pa pravijo, da se včasih počutijo neuporabne.

Torej, kaj lahko naredimo, da se imamo bolj radi in odpravimo negotovost in negativnost, ki nas spravljajo dol? Postopek bo trajen, vendar za začetek poskusite s temi preprostimi vsakdanjimi nasveti.

Nasvet o ljubezni do sebe # 1: Pojdite brez povezave na digitalno razstrupljanje

Psihologi so ugotovili, da je glavna ovira za dobro počutje socialna primerjava. Preprosto povedano, ocenjujemo se glede na to, kako se zlagamo poleg vrstnikov.

Še posebej zdaj, ko nam družabna omrežja neprestano prikazujejo na videz popolna življenja drugih ljudi, so primerjave in pritiski, da bi se pojavljali še naprej, neizprosni. Ugotovitve indeksa so tudi pokazale, da med tistimi, ki uporabljajo družabna omrežja, šest od desetih pravi, da se veselijo drugih.

Zato si vsak dan vzemite malo časa za družabna omrežja ali pa za digitalni razstrupljanje za nekaj ur povsem odložite telefon in pripomočke. Zatišje raje uporabite za povezavo s seboj.

Še bolje, izkoristite priložnost za razstrupljanje kože med sprostitvijo. Slather na obrazni maski kot Body Shop Himalajska maska ​​za prečiščevanje oglja za nekaj nežnega, ljubečega globinskega čiščenja. Ta glinasta maska ​​z bambusovim ogljem, listi zelenega čaja in oljem čajevca bo posrkala olje in orožje, tako da bo koža videti sveža in jasna. Lahko ga najdete tukaj .

Nasvet o ljubezni do sebe # 2: Narava naj bo vaš prijatelj

Odpravite se na sprehod v park, lončarite po domačem vrtu ali se mučite s sobnimi rastlinami. Verjemite nam, po tem se boste počutili bolje, lažje in bistreje.

Zakaj? Kajti ko se povežemo z naravo in vpijemo svež zrak, tudi le 15 minut na dan, se naša raven serotonina - to je vesela kemikalija telesa - zviša. Vse več študij tudi kaže, da bolj kot smo v naravnem okolju, boljše je naše zdravje in počutje.

Pravzaprav se pri tem ne ustavite - dobroto narave vključite tudi v svojo rutino za nego kože, na primer Body Shop Kapljice mladinskega koncentrata . Izdelan iz 99-odstotnih sestavin naravnega izvora, ta lahki vlažilni in zaščitni serum uporablja moč rastlin, kot sta edelweiss in moringa, da daje živahno, svežo kožo, ki se sveti od zdravja. Lahko ga najdete tukaj .

Nasvet o ljubezni do sebe # 3: Ne pozabite - vi. Ali so. Fab.

Da, vemo, da ni lahko popolnoma biti brez dvoma vase in negotovosti. Ampak ne padejte v past, da bi bili preveč kritični do sebe. Konec koncev moraš živeti s seboj 24-7, zakaj torej ne bi bilo lepo, nehati se pretepati in se naučiti uživati ​​v svoji družbi?

Namesto da bi se lotili pomanjkljivosti, se osredotočite na čudovite lastnosti, ki jih imate. Namig psihologov: Vadite pet pozitivnih trditev na dan, na primer recite si, da sem ljubljen ali lahko to storim.

Nasvet o ljubezni do sebe # 4: V redu je reči ne

Ne počutite se dolžne strinjati se s stvarmi. Določanje meja in reči ne ljudem ali situacijam, v katerih ne želite biti, je že dejanje ljubezni do samega sebe. Zavezujemo se, da si bomo dali prednost in preprečili negativne vplive ali strupene posameznike.

Pravzaprav poskusite danes enemu reči ne - in se za to ne opravičujte. Kot kaže študija The Body Shop, imajo ženske z nizko ljubeznijo do sebe petkrat večjo verjetnost, da se bodo za samozavest zanašale na to, kar drugi mislijo o njih.

Ko se obrnete stran od stvari, ki vam ne koristijo, boste imeli prostor za bolj pozitivne stvari in ljudi, ki vas resnično cenijo - in boste na poti k ljubezni do sebe.

Medtem ko uživate v osebnem prostoru, ki ste ga izrezali, se malo razvajajte. Poskusite se vrniti z luksuzno domačo izkušnjo obraza, tako da si nadenete razkošno masko Body Shop British Rose Fresh Plumping maska . Senzorična poslastica z osvežujočo teksturo gela in zasvojenim vonjem britanskih vrtnic spomladi, to je pick-me-up, ki kožo strdi in tonira, medtem ko dviguje vaše razpoloženje. Lahko ga najdete tukaj .

Nasvet o ljubezni do sebe # 5: Bodite tesni z družino in prijatelji

Kakšna je ključna razlika med zelo srečnimi ljudmi in tistimi, ki to niso? No, študije kažejo, da gre za dobro prijateljstvo.

Po raziskavah se 71 odstotkov ljudi v času stresa obrne na družino in prijatelje. Glede na ugotovitve indeksa imajo tisti, ki dobijo socialno in čustveno podporo, navadno višje rezultate ljubezni do sebe kot tisti, ki menijo, da jim te povezave primanjkuje.

Naredite uslugo sebi in svojim dragim, tako da jih pogosto preverjate.

kako popraviti spenjalnik swingline

Začnite svojo ljubezensko pot danes

Pridružite se skupnosti Body Shop in delite svoje dejanje ljubezni do sebe, tako da označite @thebodyshopsg in #SelfLoveUprising.

Prav tako lahko navdihnete druge in v pogovorih razširite sporočilo o ljubezni do sebe, tako da prenesete Whatsapp The Body Shop paket nalepk za ljubezen do sebe , ali pa uporabite giphys znamke na Instagramu in Facebooku (poiščite Self Love Uprising).

Body Shop izdelki so na voljo v trgovinah, Čipkanje , Shopee , GrabMart in PandaMart .

Posebej za

Njeni bralci sveta

Povejte nam, kako vadite ljubezen do sebe in imate priložnost, da osvojite darilni komplet The Body Shop. Zmagajo se trije nizi, od katerih je vsak vreden 67 dolarjev. Preprosto izpolnite spodnji obrazec in ga oddajte do 14. aprila 2021.

Vsak darilni komplet vključuje:

1 x Body Shop kapljice mladinske mladinske nežne pralne vode, 27 dolarjev

1 x Body Shop kapljice mladinske mladinske poskočne maske za oči, 40 dolarjev

Spletni obrazec Poganja Formstack

Ponuja vam The Body Shop