6 stvari, ki jih morate vedeti, da bo vaša nožnica zdrava in srečna

Pogovoriti se moramo z milom, spodnjicami in nego kože, dame - tukaj je nekaj dobrih nasvetov, kako mu pokazati nekaj ljubezni

6 stvari, ki jih morate vedeti, da bo vaša nožnica zdrava in srečna

Slika 123RF



Tam spodaj ... ampak ali res razmišljamo o tem, da bi ga ohranili zdravega in mu zagotovili potrebno oskrbo tako, kot bi to želeli drugi deli telesa? Odgovor je več kot verjetno 'ne', toda prednost vsakodnevnega zdravja lahko pomaga ohranjati nožnico v formi, pravi dr. Chua Yang, direktorica ženske klinike v bolnišnici Mt Alvernia. To vključuje vzdrževanje dobre prehrane in gibanja, osnovne treninge mišic, kot so joga in pilates, ki pomagajo mišicam medeničnega dna tonizirati in pozitivno počutje na splošno. Tu razkriva, kako pokazati našo V-cono nekaj ljubezni.

Naj bo v modi

Vaša nožnica je najsrečnejša, ko lahko diha, ker mikrobi, kot je Candida, obožujejo vlago. Ker živimo v vlažnem podnebju, je to še pomembneje opozoriti. Nosite bombažno spodnje perilo in se ves čas izogibajte ozkim kratkim hlačam in kavbojkam. Hitro se rešite tudi potnih ali mokrih spodnjic ali spodnjih kopalk, da se boste lahko posušili, svetuje dr. Chua.

Uporabljajte nego kože

Vlaženje ni samo za obraz, saj veste. Vaša vulva se lahko posuši, ko se proizvodnja estrogena zmanjša, vendar ne uporabljajte običajnih losjonov za telo, ki so polni alkohola in modnih dišav. Pravi dr. Chua, poskusite z majhno pikico osnovnega vazelina ali drugimi posebnimi vaginalnimi vlažilci.

Poglejte svojo kontracepcijo

Mnoge ženske so alergične na lateks in spermicid, ki sta v večini kondomov. Če po uporabi začutite pekoč občutek, si oglejte. Kondomi iz lateksa lahko pri ženskah s temi alergijami povzročijo koprivnico ali izpuščaje, opozarja dr. Chua. Nekatere kontracepcijske tablete lahko tudi izčrpajo in izsušijo nožnico, zaradi česar je seks neprijeten. Posvetujte se s svojim zdravnikom o alternativnih možnostih kontracepcije.

Ne bodi tuširan

Izpiranje izpira vodo v nožnico kot možnost hitrega umivanja, vendar lahko uporaba čistilnega sredstva za izpiranje moti vaše običajne bakterije. Izpiranje je dovoljeno le, če imate okužbo s prekomernim izcedkom, opozarja dr. Chua. Če ga redno izvajate, se boste znebili vseh dobrih bakterij, česar si ne želite. #vaginafail

Izbriši

Prepričani smo, da vam je nekdo prijazno svetoval, da se v mlajših letih obrišete od zadaj. Toda za vsak slučaj ... nujno morate to storiti, saj tako vaši delci kot zadnji del vsebujejo bakterije, ki so pomembne za delovanje teh področij, vendar ločeno, pojasnjuje dr. Chua. Napačno brisanje lahko povzroči večje težave. Enako velja, če se igrate s spolnimi igračami - pazite, da se bakterije zamenjajo in naj bodo vaše igralne stvari in vaše telo čisto.

Izberite izdelke skrbno

Odmaknite se od parfumiranih mil, gelov in antiseptikov, saj lahko ti vplivajo na vaše naravno ravnovesje bakterij, ravni pH ter povzročajo suhost in draženje. Vsakodnevno si umivajte nepafumirana mila in se počutite srečneže, saj se tudi pametno očisti z naravnimi vaginalnimi izločki. Umivanje več kot enkrat na dan med menstruacijo je priporočljivo, pravi dr. Chua. In če vas draži vulva, uporabite nealergična navadna mila ali pH-primerna čistila, da to potlačite v brsti.