8 vsakdanjih stvari, ki vplivajo na vaše obdobje

Včasih je enostavno razložiti, zakaj menstruacija zamuja ali se je količina pretoka v času meseca spremenila; včasih se zdi, da sploh ni razloga. Pojasnimo, kaj se dogaja z menstruacijo

Če menite, da je vaše obdobje nepredvidljivo z vidika datumov prihoda ali če opazite spremembo v toku, se morda ne zavedate, kaj počnete, kar vpliva na to. Tu je osem vsakdanjih stvari, ki vam lahko pokvarijo menstrualni ciklus.

stvari, ki vplivajo na menstruacijo ženske menstruacija zdravje DECOR



PREVEČ VADBE
Ja, res obstaja preveč stvari kot preveč gibanja. S pretirano vadbo lahko menstruacija bodisi postane lažja ali pa se povsem ustavi - to je pravzaprav pogosta težava pri maratonkah. To je zato, ker vaše telo potrebuje določeno količino maščobe za ovulacijo. Če imate zaradi pretirane vadbe zelo malo telesnega maščobe, telo preneha proizvajati reproduktivne hormone. Če preskočite menstruacijo za mesec ali dva, je morda v redu, če pa grete tri mesece, ne da bi dobili menstruacijo, je čas, da obiščete svojega zdravnika.

DELOVNE NEPRAVILNE URE
Če vaše delo vključuje izmensko delo ali delate neredno, ker se ukvarjate z različnimi časovnimi pasovi, lahko to vpliva tudi na vaš cikel. Raziskave so pokazale, da imajo ženske, ki delajo neredno, pogosteje cikle, ki so krajši od 21 dni ali več kot 40 dni (tj. Prekratki ali predolgi), v nasprotju z ženskami, ki delajo določene ure. To pa zato, ker neredno delo ure vpliva na cirkadiani ritem vašega telesa, ki nadzoruje veliko funkcij v telesu, vključno z menstruacijo.

NE DOVOLJ SPANJA
Če ne boste dovolj spali, bodo poleg nenehnega počutja prizadeti tudi vaši hormoni. To nato vpliva na proces ovulacije, pa tudi na vaš menstrualni ciklus na splošno. Še ena stvar, na katero primanjkuje spanja, je raven melatonina, ki sodeluje pri uravnavanju vašega cikla.

BITI PRESEŽEN
Preveč maščobnih celic v telesu povzroči višjo raven estrogena, ki ustavi proces ovulacije. Zato imajo debele ženske zelo pogosto težka, redka in dolgotrajnejša obdobja. Dolgotrajna povišana raven estrogena povečuje tveganje za raka endometrija - ker se sluznica endometrija še vedno debeli - poskusite shujšati ali se posvetujte s svojim zdravnikom, če boste vzeli tableto, saj bo sluznica endometrija tanjša .

PREVEČ STRESA
Morda ste opazili, da je vaše obdobje, ko ste v izjemnem stresu, zelo nepredvidljivo. To je zaradi naravnega odziva vašega telesa na visoko raven stresa - zaustavi proizvodnjo hormonov, ki jih potrebujete za ovulacijo. Vendar se to ne zgodi, če imate le običajne vsakodnevne obremenitve življenja v 21. stoletju; zgodi se le v obdobjih izjemnega stresa, na primer izgube ljubljene osebe ali razveze.

CIKLUSI PRIJATELJEV
Ne bodite presenečeni, če ugotovite, da menstruacijo počasi, a zanesljivo dobivate približno ob istem času kot vaš najboljši prijatelj, sestra ali sostanovalec. To ni mit, na menstruacijo dejansko vplivajo cikli drugih žensk, zlasti tistih, ki so v vaši bližini. To se imenuje menstrualna sinhronost in feromoni so razlog, da se to zgodi.

BITI NA ZDRAVILU
Nekatere vrste zdravil na recept lahko vplivajo na vaš cikel, še posebej, ko prvič začnete jemati ali izstopite iz jemanja zdravil. Nekateri primeri so steroidi, antidepresivi, tablete za krvni tlak in celo zdravila za alergije. To je zato, ker se vaše telo prilagaja zdravilu ali pa ga nima. Če se vam menstruacija med tem ustavi, obiščite zdravnika

kako povečati dostopnost strank capsim

POGOSTO POTOVANJE
Tu ne govorimo o tem, da bi se dvakrat letno odpravili na dopust, to je takrat, ko vsakih nekaj dni letite med časovnimi pasovi. Če je to del vašega delovnega časa, morda trpi tudi vaše obdobje. To se nanaša na melatonin, ki ga proizvaja vaše telo, ki se izmuzne, ko zelo nepravilno preklapljate med dnevno in nočno uro.

Imate več pomislekov glede menstruacije? Preberite naše zgodbe Poskusite nekaj TCM, ko vas bo naslednja menstruacija bolela zaradi slabosti in krčev ; 15 čudnih težav z nožnico in kako se z njimi spoprijeti in 5 hitrih rešitev za bolečine v hrbtu, menstrualne krče in druge pogoste bolečine

Avtorske pravice za sliko: ryanking999 / 123RF Stock Photo