Najboljši čas za gibanje za hujšanje

Naj vaš trening šteje in izpolnjuje vaše fitnes cilje.

Foto: 123rf.com

Golden State Warriors Channel Direct TV

Če vam je težko izgubite odvečno težo kljub vadbi boste morda želeli ponovno pretehtati čas, v katerem vadite.

S fizične perspektive je zaradi naravnih ritmov našega telesa najboljši čas za trening 3 ure in 11 ur po tem, ko se zbudimo.

Jutra so boljša kot pozno podnevi, ker ljudje, ki zjutraj trenirajo, preskočijo manj treningov in imajo čez dan manj težav pri izbiri zdrave hrane.

Odkrijte, koliko vadbe morate narediti, da boste porabili kalorije iz nasi lemak in druge hrane za kokoši

Za tem je lahko psihološki razlog, ker se odločitev za trening zjutraj pomeni, da se odločite za zgodnje spanje, pravočasno zbujanje in pojejte spodoben zajtrk .

To gradi dobre navade , ki vodijo k dolgoročnemu uspehu. Prav tako je manj verjetno, da boste zaradi službenih in drugih obveznosti preskočili vadbo ob 7.00 in ne ob 19. uri.

Začetna lokacija saturn vue 2003

Upoštevati je treba le to, da dvigovanje težkih uteži kmalu (približno eno uro) po prebujanju ni priporočljivo, ker hrbtenica ni v najbolj stabilnem stanju.

Ampak hej, večina od nas ni tekmovalnih dvigal. Torej samo zbudi se, ogrej se in pojdi naprej.

Ta članek je bil prvotno objavljen dne MensHealth.com.sg .