Zdrave tople napitke, ki vas bodo vodile skozi deževno sezono

Na toplo s temi hranljivimi in prijetnimi pijačami

Zasluga: 123rf.com

Deževna sezona je edina priložnost, da si oblečemo jopico in ne izgledamo neumno. Čeprav ni dovolj hladno, da bi sedeli pred kaminom, pa ne želimo imeti ledenih pijač. Pijte te zdrave tople napitke, da se ogrejete in se znebite mrzlice.



Ingverjev čaj

Tu ne mislimo na našo priljubljeno sosesko 'teh halia', gre za zeliščni poparek, pijan brez mleka ali sladkorja. Čeprav jo lahko kupite v obliki vrečke, jo lahko naredite tudi doma, tako da nekaj rezin ingverjeve korenine dodate vrelo vodo. Če je okus premočan, dodajte nekaj medu ali limone. Ingver je koristen za prebavni sistem, kuri maščobe (jaj!), Pomirja utrujene mišice in izboljša prekrvavitev. Čaj pomaga tudi pri težavah z dihali, pa naj gre za prehlad ali alergije na okolje. Poleg tega skodelica ingverjevega čaja z medom pomaga lajšati menstrualne krče.

Začinjeno mandljevo mleko

To je popoln način, da končate hladen dan in vam sploh ne bo treba od doma. Samo segrejte nekaj mandljevega mleka in vanj vmešajte začimbe - ja, res je tako preprosto. Najpogosteje se uporabljata cimet in muškatni orešček, druge možnosti pa vključujejo kurkumo, med ali celo vanilijo za bolj kremast okus. Mandljevo mleko ima manj kalorij kot kravje in tudi holesterola nima. Za bolj zdrav rezultat uporabite nesladkano različico.

Vroča čokolada

Da, to je pravzaprav zdrava pijača - če jo pripravite na pravi način. Kakav je bogat vir katehinov (antioksidanti, ki krepijo vaš imunski sistem) in flavonoidov (močni antioksidanti, ki zmanjšujejo vnetje). Ko se kakav segreje, vročina sproži vse dobre snovi v njem, da se učinkoviteje sprostijo. Številne znamke kakava, kupljene v trgovini, so zelo sladkane, zato pred nakupom temeljito preberite seznam sestavin. Ali pa si ustvarite svoje, tako da v mleku samo stopite nekaj čokolade (najboljše je temno) (zaželeno je posneto ali nemastno mleko).

Cimetova kava

To je eden od načinov za bolj zdravo pivo - dodajte cimet namesto sladkorja. Ne samo, da zmanjšate vnos sladkorja, izkoristite tudi prednosti cimeta. Vsebuje veliko antioksidantov, nadzoruje raven sladkorja v krvi (izogiba se trkom, ki vodijo v hrepenenje) in ima protivnetne lastnosti. Njegov okus se zelo dobro poda tudi k kavi. Vmešajte kanček cimeta ali v pivo vstavite cimetovo palčko.

rdeče vino

Pogosto se razpravlja o srčno zdravih vidikih rdečega vina, zato ni boljšega časa za kozarec rdečega vina kot takrat, ko potrebujete ogrevanje. Ali pa si pripravite kuhano vino za božični občutek, kadar koli želite.