Kako se znebiti maščobe na hrbtu in izgledati odlično v svoji obleki za hrbet

Imate osupljivo obleko brez hrbta, v kateri želite videti čudovito za praznike? Tukaj je opisano, kako se lahko znebite neželene hrbtne strani in na tej praznični zabavi izgledate brezhibno!

prekini povezavo google voice s telefonom

kako se znebiti maščobe na hrbtu za zgodbo o oblekah brez hrbta

Slika: Showbit.com



Izbiranje zabavne obleke ni več tako preprosto kot izbira med razkošnim nizkim vratom in mini, ki utripa z nogami - v današnjem času gre za vračanje seksi v glamurozno število brez hrbta. Toda hrbet je lahko enako problematično področje kot trebuh ali stegna, saj veliko žensk težko premaga izboklino tam, kjer je ne vidijo. Razkrivamo, kako prepovedati flab tukaj za vedno, ravno v času, da se stisnemo v to drsljivo številko.

Najprej si je treba zapomniti, da je treba vsako vadbo združiti z zdravo prehrano. Povečajte vnos sadja, zelenjave in kompleksnih ogljikovih hidratov, kot je polnozrnati kruh. Naredite preproste zamenjave, kot je izbira sladkega krompirja pred običajno sorto in domačih jedi pred obroki, in že ste na pravi poti. Nato je na vaših treningih.

Tako kot ljudje, ki poželijo neverjetne trebušne mišice, morate najprej povečati kardio, saj je to najboljši način za zmanjšanje in izgubo maščobe kjer koli na telesu. Intervalni trening, ki preklopi med obdobji intenzivne vadbe in počitka, je še posebej koristen po Popsugarju, saj učinek po izgorevanju pomeni, da še več ur porabljate kalorije.

se bo popsocket prilepil na silikonski ovitek

Nato morate posebej ciljati mišice na hrbtu. Odličen pomagač je žoga za vadbo, ki jo lahko uporabimo za tako imenovano dvigovanje Superman.

Začnite tako, da ležite na trebuhu, vadbeno žogo pa primite med noge. Zajemite trebuh in iztegnite roke naravnost. Vdihnite in stisnite žogo, dvignite roke, prsni koš in noge od tal. Držite 10, nato počasi spustite. Poskusite narediti čim več ponovitev v minuti, trikrat na dan.

Če nimate žoge pri roki, poskusite z lahkotno potezo s pilatesom. Spet začnite na trebuhu z iztegnjenimi rokami spredaj. Držite vrat in hrbtenico poravnani, dvignite roke in noge od tal. Nato dvignite nasprotno roko in nogo, izmenično v stran. Pojdite za minuto, ponavljajte trikrat na dan.

kako dodati podoznake v google dokumente

Joga lahko pomaga tudi v boju proti maščobi na hrbtu, saj je zelo osredotočena na toniranje določenih predelov telesa. Pridružite se lokalnemu razredu in se pogovorite s svojim učiteljem, ki vam bo lahko priporočil ciljne vaje.

Ko boste sčasoma izbrali popolno obleko brez hrbta, poskrbite, da boste dobili takšno, ki se pravilno prilega. Morda se sliši očitno, a premajhna velikost bo poudarila odvečno maščobo na tem območju.

Naslovnica