Je torej kokosova voda pravzaprav zdrava? Evo, kaj pravijo strokovnjaki
Kokosova voda je modna muha, ki traja precej dolgo, pri čemer mnogi trdijo, da naj bi imela koristi za zdravje. Toda ali je res tako dobro za vas?
Foto: 123rf.com
Zagovorniki kokosove vode se ponašajo z nekaj vzvišenimi trditvami, a je to resnično čudežno zdravilo narave - bolj hidratantno kot voda - ali zgolj dobro zasnovan marketinški trik? To so morali povedati naši strokovnjaki:
kako se zahvaliti na Facebooku za komentarje
- Belinda Kirkpatrick, Naturopath
Kokosova voda je v zadnjem času postala zelo modna, vendar jo v tropskih regijah po svetu že stoletja uporabljajo za rehidracijo in zdravje. Kokosova voda ni isto kot kokosovo mleko, ki nastane z mešanjem kokosove vode in kokosovega mesa, nato pa se stisne, da dobi mleko. Voda je zelo lahke konsistence in vsebuje vitamine in minerale skupine B, ki proizvajajo energijo in zmanjšujejo stres.
- Susie Burrell, strokovnjakinja za hujšanje
Kokosova voda je med vsemi živili, ki so v zadnjih nekaj letih ustvarila hrup, visoko na seznamu. Glede na prehransko zaznavanje vsebuje manj kilojoulov kot športne pijače in sadni sokovi, z relativno veliko količino mineralne soli, kalija.
- Dr. Claudia Lee, splošna zdravnica
Kokosova voda je pravzaprav zdrava naravna pijača in dober vir hidracije. V svoji naravni obliki vsebuje malo sladkorja in kilodžuljev (manj kot polovica sadnih sokov in brezalkoholnih pijač), vsebuje malo maščob in ima ravnovesje elektrolitov, podobno naši krvni plazmi, kar pomeni, da se zlahka absorbira.
Tu je še nekaj drugih koristi kokosove vode za zdravje, za katere morda niste vedeli:
Foto: 123rf.com
1. Pomaga vam lahko pri hujšanju
Za razliko od navadne vode kokosova voda ni povsem brez kalorij, a z 42 kalorijami na porcijo (240 gramov) je še vedno precej nizkokalorična pijača. Zaradi tega je odlična zamenjava za katero koli običajno pijačo, sladkano s sladkorjem, in kokosova voda vam pri takšni uporabi pomaga doseči cilje glede izgube teže.
2. Dolgo časa si videti mlajši
Kokosova voda vsebuje različne elemente v sledovih, kot so cink, selen, jod, žveplo, mangan, bor, molibden, ki v telesu delujejo kot antioksidanti. Antioksidanti ščitijo telo pred poškodbami zaradi toksinov in vas ohranjajo mlade in živahne. Vsebuje tudi veliko vitamina C, ki pomaga krepiti imunski sistem, celjenje ran in zaščito kože pred poškodbami.
ponastavitev ipod nano 7. generacije
3. Koži bo dal sijaj
Za tiste z aknami ali drugimi nepravilnostmi na površini kože je lahko lokalna uporaba kokosove vode zelo oddaljena, saj ima sposobnost, da kožo očisti in nato tonira. Prav tako vlaži kožo od znotraj, če jo zaužijemo oralno, in odpravi velike količine prekomerne količine olja.
4. Izboljšala bo prebavne težave
Kokosova voda izboljša prebavo in lahko zaradi visoke vsebnosti vlaknin normalizira odvajanje. Ta visoka koncentracija vlaknin pomaga pri preprečevanju prebavne motnje in zmanjšuje pojav refluksa kisline, ki vam pomaga odgovoriti na klic narave in vam olajša čas, ko vas prebavne težave spustijo.
5. Ohranil vas bo energijo
Potrebujete, da polnočno olje gori, a preveč utrujeno? Požijte nekaj kokosove vode. Hitro bo izboljšal zaloge energije, tako da bo telo preplavil z lahko dostopnimi hranili, vključno z glukozo. Kokosova voda poveča tudi kisik v telesnih tkivih, s čimer izboljša delovanje vašega telesa.
6. V stresnih obdobjih vas lahko pomiri
Kokosova voda koristi tistim, ki trpijo zaradi stresa, in lahko zmanjša napade panike in tesnobe. To je zato, ker vsebuje GABA, nevrotransmiter, ki deluje sproščujoče, proti anksioznosti in proti krčem.
kako si dati hickey z žlico
7. Odličen je za hidracijo
Kokosova voda pomaga uravnavati raven tekočine v telesu in lahko preprečuje edeme in pojav vodne teže. V svoji naravni obliki je napitje za potešitev žeje in hranljiva snov. Zelo je koncentriran s petimi elektroliti, za katere je znano, da podpirajo hitro hidracijo: natrij, magnezij, kalcij, kalij in fosfor.
8. Morda bo mogoče zdraviti raka
Kokosova voda ima edinstveno kemično sestavo sladkorjev, vitaminov, mineralov, aminokislin in citokinov - ki so v raziskovalnih študijah pokazali učinke staranja in raka. Toda na tem področju so potrebne nadaljnje raziskave, preden jih lahko označimo kot medicinski čudež.
Kapaciteta motornega olja kawasaki 23 KM
9. Polna je antioksidantov
Kokosova voda vsebuje veliko antioksidantov, ki pomagajo preprečiti škodo v telesu, ki jo povzročajo prosti radikali. Proste radikale proizvaja lastna presnova, zato ni mogoče drugače nevtralizirati škode, razen če poskrbite, da v svoji prehrani zaužijete dovolj antioksidantov.
10. Imel je protimikrobne lastnosti
Kokosova voda vsebuje naravne protimikrobne peptide, ki so lahko učinkoviti v boju proti bakterijam, kot so E.coli, B. subtilis, S. aureus in P. aeruginosa. E. coli je bakterija, odporna na več zdravil in univerzalni prebivalec človeškega prebavnega trakta. S. aureus in B. subtilis povzročata kvarjenje in zastrupitev hrane. P. aeruginosa je potencialni človeški patogen, ki ga najdemo v mlečnih izdelkih, zelenjavi in mesu.
Foto: 123rf.com
Prvotna različica to zgodbo je bil objavljen v Ženskem tedniku 9. novembra 2016.
Za več najboljših nasvetov o zdravem življenju si oglejte www.herworldplus.com/lifestyle/health-fitness