Jacelyn Tay pojasnjuje, zakaj uživanje solat ne bo pomagalo shujšati

Preden računate na solate za hujšanje, morate najprej razumeti svoj metabolizem

Zasluga: Instagram @jacelyn_tay

Ko omenimo izraz dieta, je naravno, da človek nagonsko pomisli na solate.



Je pa zajčja hrana res tako učinkovita pri hujšanju? Po besedah ​​nekdanje igralke Jacelyn Tay je odgovor ne.

V petek (5. marca) je 45-letnica na svojem Instagramu razložila, zakaj solate sploh lahko povzročijo, da se zredite.

koliko filmov lahko sprejme 2tb

Objavo je začela s preprosto rušenjem mita uživanje zdrave hrane je dovolj za hujšanje.

Po mnenju Jacelyn, če uporabljate napačne načine kuhanja ali hrano jeste v napačnem zaporedju, lahko pride celo do hormonskih težav in povečanja telesne mase.

kako izbrisati nedodeljeno particijo

Primer: goitrogena zelenjava, kot so ohrovt, špinača in brokoli, vsebuje kemikalijo, ki upočasnjuje delovanje naših ščitničnih žlez, ki so prav tako odgovorne za naš metabolizem, je pojasnila.

Uživanje manj ne pomaga pri izgubi teže, če je vaš metabolizem že tako nizek, je zapisala.

Tako veliko ljudi verjame v uživanje surovih solat za hujšanje. Potem se vprašajte, zakaj po nekaj časa preskočite riž in jeste 'travo' (solate iz surove zelenjave), težko shujšate, a si ga nekaj povrnete.

Vendar pa obstaja rešitev tega problema, trdi Jacelyn - a Uravnotežena prehrana .

(Vaša) prehrana mora biti uravnotežena, če želite dolgoročno ostati vitki. Kakršna koli ekstremna prehrana vam kratkoročno izgubi težo, vendar se teža dolgoročno vrne, je pojasnila Jacelyn.

Medtem ko boste morda zaradi teh informacij doma želeli vreči ves ohrovt, špinačo in brokoli, vam tega ne bo treba storiti. Obstajajo načini, kako jih lahko še vedno uživate, ne da bi to vplivalo na vaš metabolizem.

S kuhanjem ali kuhanjem te zelenice, namesto da bi jo jedli surovo, Jacelyn pravi, da je varno jesti goitrogeno zelenjavo.

cpt koda za fluoresceinski madež oči

Nekaterim se zdi malo čudno, da nekdanja igralka pridiga o dietah in zdravju.

No, če niste vedeli, je Jacelyn slučajno zdravstvena trenerka. Ona je tudi ustanovitelj Body Inc, celostnega wellness centra .

Vsekakor pa točke Jacelyn res preverijo. Študije so povezanih goitrogenov v hrani z disfunkcijo ščitnice , ki proizvaja pomembne presnovne hormone.

Po navedbah Healthline je tudi negativni učinek goitrogenov verjetno hujše pri ljudeh, ki že imajo slabo delovanje ščitnice. Torej se boste morda želeli izogniti goitrogeni zelenjavi, če imate hipotiroidno žlezo ali slabo delujočo ščitnico.

Ta članek je bil prvič objavljen v AsiaOne .