Kako se bolje pohvaliti in obvladati umetnost neustrašne samopromocije (vendar na dober način!)

Spoznajte razliko med deljenjem in razkazovanjem, nato pa se naučite govoriti o sebi brez hvalisanja.


Dobropis: 123rf

Zadnji dve leti sta bili za mnoge od nas težki. Med pandemijo Covida, zaprtjem, ločenostjo od družine/prijateljev in zdaj naraščajoči življenjski stroški ko si svet opomore, večina od nas samo želi nadaljevati z življenjem in ceniti to, kar imamo. Nekateri med nami pa nismo v tako privilegiranih položajih in smo izgubili ljubljene ali doživeli finančno obremenitev. Zato je lahko težko, ko nekdo pride in vam pove, kako dobro mu gre v življenju.



V dobi družbenih medijev je postalo običajno, da ljudje objavljajo vse svoje dosežke – ne glede na to, ali so dejansko impresivni ali ne. In težko je brskati po številnih objavah in se ne počutiti, kot da gre vsem tam zunaj veliko bolje kot nam v vseh vidikih njihovega življenja.

koliko tehta sonce v tonah

Kaj se torej zgodi, ko smo na drugi strani te situacije? Morda smo dosegli velike mejnike v svoji karieri, končno dosegli finančni cilj ali kupili svoj sanjski dom. Kako se pogovarjati o vseh teh stvareh, ne da bi s svojim hvalisanjem motili vse ostale? Trik je v tem, kako se bolje hvaliti.

Dobropis: 123rf

Razlika med hvalisanjem in deljenjem izkušenj

Prvi korak pri tem je spoznati razliko med hvalisanjem in deljenjem. Grace Loh, psihoterapevtka, svetovalka in trenerka pri Svetovalna perspektiva , nam pove, kaj to je: »Hvalisanje je samopoveličevanje samega sebe s pretiravanjem in pretiranim ponosom, kjer se prejemniku na očiten ali prikrit način vzbuja občutek negotovosti. Medtem ko je deljenje resničnih izkušenj in dosežkov z ustreznim ponosom, samospoštovanjem, samospoštovanjem in osebno vrednostjo zdravo in pomembno za samozagovorništvo.«

chrysler 300 esp bas reset

Grace dodaja, da hvalisanje izhaja iz negotovosti hvalisačev, saj poskušajo svojo negotovost projicirati na druge. Ironično je, da se kompulzivno hvalijo s svojim statusom, strokovnim znanjem ali podvigi, da bi se prejemnik počutil 'manj kot' v primerjavi, da bi ublažili svoj globoko zasidrani občutek manjvrednosti. Vendar, ko delite, namen ni pokazati, da bi bili samostojni, temveč vas motivira dobra volja ali želja pomagati drugim, da bi posredovali svojo edinstveno človeško izkušnjo.

Ste bahavec?

Dobropis: 123rf

Nekateri ljudje so bolj nagnjeni k hvalisanju zaradi svoje osebnosti. »Grandiozni narcisi z značilnimi nevrotičnimi in antagonističnimi lastnostmi so znani po tem, da so bahači in imajo ponavadi napihnjen občutek lastne pomembnosti ter izjemno potrebo po občudovanju,« pojasnjuje Grace. »Kljub njihovemu slovesu, da se hvalijo v skrajnih in pretiranih izrazih, njihove samolaskave in izjemno samozavestne izjave pogosto prikrivajo krhek ego. Ni nujno, da so zaljubljeni sami vase, temveč prej v idealizirano samopodobo, ki jo projicirajo, da bi se izognili svojemu dejanskemu, ranjenemu jazu, ki ga preveva negotovost.«

Vendar Grace poudarja, da ljudje, ki se hvalijo, niso nujno vedno narcisi. Raziskovalci so opazili, da lahko hvalisanje s pretiranim zatrjevanjem pokaže večjo potrebo osebe po samoizboljšanju, izključno iz želje, da bi bil videti pameten, in pokazal, da je seznanjen s širokim naborom tem, ki jih dejansko nimajo. znanja. Takšna oseba ni narcis in ni nujno zaradi osebne koristi ali motiviran iz katerega koli drugega razloga kot preprosto uživanje v tem, da se zdi vsevedna oseba.

»V tej digitalni dobi očitno prevladuje hvalisanje na družbenih omrežjih, ki je polno predrznega navijanja o lastnih dosežkih, saj so družbeni mediji posoda za enostavno iskanje potrditve, v katero lahko izdihnete, priročen kanal za iskanje dopaminskih zadetkov,« pravi Grace. 'Nevroznanstveniki na Univerzi Harvard so s slikanjem možganov in vedenjskimi poskusi dokazali, da je bila povečana aktivnost izzvana iz mezo-limbičnega dopaminskega sistema, povezanega z občutkom nagrajevanja in zadovoljstva zaradi hrane, denarja ali spolnosti, samo z objavo o sebi na spletu.'

Dobropis: 123rf

Grace navaja nekaj primerov, česa ne bi smeli početi, da nas ne bi imeli za bahače:

ali lahko kupite hladne sendviče z boni za hrano

· Obnašati se nadrejeno drugim ali kot vsevedni
· Nenehna prednost nad drugimi ali poniževanje drugih, da bi v primerjavi z njimi izgledali dobro
· Govorjenje o vaših dosežkih in materialnih pridobitvah ad nauseam, ko vas nihče ni vprašal ali ko je izven konteksta
· Primerjanje samega sebe z zelo uglednimi osebami
· Neskončno izpuščanje imen, da boste videti vplivni
· Ponižno hvalisanje, hvalisanje, prikrito kot samoponižujoča izjava, npr.: »Bil sem tako neorganiziran in sem zamudil, da sem rezerviral letalsko karto, zato je edina razpoložljiva možnost letenje v prvem razredu«
· Pritoževanje nad lastnimi visokimi standardi, vendar jih uporablja za poniževanje drugih ali o njih
· Govorite le o sebi, ne da bi drugim dali priložnost, da postavljajo vprašanja ali govorijo o svojih lastnih izkušnjah
· Neposredno ali posredno pozivanje ljudi k nečemu, kar jim morda primanjkuje, in hvalisanje s tem, kar imate, česar oni nimajo

Zakaj bi se morali hvaliti s svojo kariero

Dobropis: 123rf

Obstajajo pa situacije, ko bi se morali pohvaliti. Najboljši primer je naša kariera. Grace ugotavlja, da je raziskava pokazala, da so moški veliko bolj zadovoljni s samopromocijo kot ženske, kar prispeva k velikim razlikam v napredovanjih in plačilu. Samopromocija je ključno orodje pri zaposlovanju in kariernem napredovanju, bodisi pri pregledu uspešnosti, iskanju napredovanj, večjih povišicah in bonusih ali celo mreženju. Zato bi morale ženske na delovnem mestu vložiti čas v dokazovanje naše vrednosti, sicer lahko tvegamo, da bomo spregledane pri napredovanju ali povišici.

»Sporočanje vaše vrednosti in zagovarjanje vaših prispevkov ni hvalisanje in tega ni treba predstavljati, kot da imate egotrip,« svetuje Grace. »Ocenite, kako so vaši prispevki vodili do uspeha, in ocenite te prednosti, ki temeljijo na dokazih, in vpliv vašega potenciala. Razumejte rezultat, ki ga vaš delodajalec ali stranka želi doseči, in na podlagi svojih sposobnosti in izkušenj preteklih zmag se lahko učinkovito samozagovarjate in sporočate, kako lahko dosežete cilje, ki jih želi vaš delodajalec ali stranka.«

Morda ste na razgovoru za službo ali podobni situaciji, ko vas prosijo, da navedete svoje pozitivne lastnosti. Vsekakor bi se morali pohvaliti, saj Grace ugotavlja, da je raziskava pokazala, da lahko opustitev odgovora v takšni situaciji povzroči nezaupanje in pomisleke. Če ne odgovorite ali se vedete sramežljivo, bi to lahko spodbudilo zaskrbljenost glede tega, kako vredni ste zaupanja, in vas lahko ljudje celo manj marajo.

»Podobno je na profesionalnem družbenem omrežju, kot je LinkedIn, samopromocija plodna,« dodaja. »Od strokovnjakov, kot so zdravniki in pravniki, se pričakuje, da pokažejo svoje diplome in poverilnice. V takšnih situacijah, kjer je deljenje samopozitivnih misli običajno in običajno, je odkrito samopromocijo kariernega uspeha in dosežkov sprejemljivo in je lahko prepričljivo orodje za zaključek razgovora za službo ali privabljanje več strank.«

Lokacija serijske številke john deere aligatorja

Kako se bolje pohvaliti

Preden začnete beležiti, s čim bi se morali hvaliti, Grace pravi, da je ključnega pomena, da razumete sebe, svoje prednosti in notranje vire, svoje uspehe in dosežke ter svojo osebno pot, kako ste prišli do točke, kjer ste zdaj. Bodite zdravi ponosni na to, kdo ste, kaj ste dosegli in na svojo edinstveno pot.

Tukaj je nekaj nasvetov, kako se bolje pohvaliti:

  • Ustvarite vrečo nekakšnih trikov, zbirko zanimivih informacij o sebi, ki jih je primerno omeniti in jih je mogoče artikulirati na jedrnat in jedrnat način, vključno z vašimi dosežki, drobci o tem, kdo ste osebno in poklicno, ter o vaših prizadevanjih in interesih.
  • Ustvarite lahko različice svojega osebnega govora, ki segajo od dvaintridesetih govorov v dvigalu do triminutnega monologa. Te zgodbe je mogoče posredovati pogovorno in jih razrezati ali razširiti na različne načine.
  • Vključite zanimive anekdote, dejstva, statistiko, citate, zvočne posnetke in trende, ki se nanašajo na industrijo ali aktualne zadeve, ki posodabljajo stvari. Ideja je, da želite za seboj pustiti prepričljive domislice in pozitivne informacije o sebi, kadar koli srečate ljudi.
  • Posodabljajte jih pogosto, tako da boste mentalno seznanjeni s tem, da o sebi govorite na pozitiven način

»Samopromocija je v bistvu oblika pripovedovanja zgodb – pripovedovanja svoje zgodbe – in odločiti se morate, kako želite usmerjati pripoved,« pravi Grace. »Tudi ko ste jasno povabljeni, da poudarite svoje dosežke, je raziskava pokazala, da lahko z odmerjenim govorjenjem o njih in predstavitvijo uravnotežene slike o sebi povečate svojo verodostojnost in všečnost.

»Priznavanje svojih pomanjkljivosti in neuspehov poleg uspehov zmanjša vtis arogantnosti. Če govorite o tem, kako ste se iz napak učili, da ste prišli do tega, kar ste zdaj, je deljenje koristno in pomaga razlikovati med pristnim in hubrističnim ponosom,« dodaja.