S seboj vzemite 5 glavnih zdravstvenih trendov leta 2017 v novo leto

Trendi, ki so nam pomagali do srečnejšega in bolj zdravega leta

Foto: 123rf

polnilnik baterij duracell utripa rdeče popravljeno

Čeprav smo v letu 2017 še vedno trčili v telovadnico, smo tudi letos videli bolj celosten pristop k dobremu počutju s poudarkom na tem, kaj moramo storiti za vsestransko dobro zdravje.



Tu zaokrožujemo nekatere ključne trende, ki so se pojavili letos, kar nam je pomagalo do bolj zdravega in srečnejšega leta 2017.

Od veggieja do vegana

Foto: 123rf

Po letu 2016 nas je več poskusilo rastlinsko vegetarijanske diete , deloma tudi zahvaljujoč OZN, ki so ga označili za mednarodno leto utripa, v letu 2017 so nekateri ljudje šli korak dlje in celo sprejeli vegansko prehrano.

Ker več raziskav razkriva, da ima lahko zmanjšanje količine mesa v naši prehrani ogromno koristi za naše zdravje, in ker je nevarnost podnebnih sprememb močnejša kot kdaj koli prej, so se mnogi v izogibanju mesom in živalskim izdelkom izognili pozitivnim spremembam. zase in za okolje.

Tudi države, kot je Francija, ki je znana kot velika ljubiteljica mesa, so bile odprte za spremembe, s vegansko picerije, sokovi bari in kavarne, ki se odpirajo okoli Pariza, pomagajo prenašati veganski trend iz ZDA v Evropo.

Vzemite si več časa za samooskrbo

Foto: 123rf

home depot w2 bivši zaposleni

Potem ko je hygge leta 2016 postal velik trend, smo mnogi od nas še naprej iskali načine, kako poskrbeti zase v letu 2017, saj se je trend samooskrbe nadaljeval.

Letos se je hygge pridružil japonski tradiciji ofuro. Medtem ko se mnogi med nami pogosto držimo hitrega tuširanja, da bi ohranili osebno higieno, v Japonska uživanje v času v ofuro (kadi) je kulturna tradicija in tudi eden izmed življenjskih užitkov. Sprejetje japonskega rituala, ki vključuje umivanje pred vstopom v kopel in čim bolj globoko ter sproščanje, je simbol enega od letošnjih ključnih trendov, saj smo se pomaknili proti hladnejšemu koncu leta 2017.

Sledite zdravju, ne samo kondiciji

Foto: 123rf

Po izdaji številnih izdelkov za snemanje in spremljanje naše telesne pripravljenosti so tehnološka podjetja začela upoštevati trend celostnega pristopa k dobremu počutju in uvedla nova oblačila letos dvigniti zdravje na naslednjo raven.

kako velik je srednji krompir

Nekatere ključne letošnje izdaje so vključevale pametni prstan podjetja Go2Sleep za sledenje spanju in celo odkrivanje motenj spanja, zaklepni senzor podjetja Spire za prepoznavanje stresa in pomoč uporabnikom, da se počutijo mirnejše, zapestnica Ava za ženske, ki preverja svoje reproduktivno zdravje , in Lysov nosilec, ki sledi svetlobi, da vam pomaga ponastaviti cirkadiani ritem, in bo predviden za dostavo pred koncem leta.

Pomen spanja

Foto: 123rf

Najprej smo se začeli prebujati iz pomena spanje lani, vendar je bilo leto 2017 še bolj pomembno, da dobimo kakovostno dremež.

50 gramov masla v žlicah

Letos so bile objavljene številne nove študije, ko so strokovnjaki skušali bolje razumeti, kaj povzroča trenutno krizo pomanjkanja spanja, je nevroznanstvenik Matthew Walker izdal svojo odmevno knjigo Zakaj spimo, da bi nas prepričal, da jo dobimo več, in blagovne znamke začeli uvajati nove funkcije sledilcev zdravja, da bi nam pomagali izboljšati kakovost in količino zaprtega očesa.

Osredotočite se na duševno zdravje

Foto: 123rf

Z naraščajočimi stopnjami depresije in tesnobe je naš duševno zdravje in kako ga lahko izboljšamo, je postala glavna tema leta 2017.

Raziskovalci so bili zaposleni z raziskovanjem, kako lahko z vadbo, spanjem in hranljivo prehrano preprečimo depresijo in tesnobo, medtem ko so strokovnjaki za fitnes bolj celovito pristopili k zdravju in nas spodbujali, da v treninge vključimo tudi vidik pozornosti in vadimo samooskrbo v dneh počitka.

Številni fitnes sledilci so dodali tudi funkcije za vadbo, zmanjšanje stresa in izboljšanje sprostitve, kar je vse pomembno za skrb za naše duševno zdravje.